Πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες: φυσικό και φάρμακο

Τι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αρσενική δύναμη:

1. καθιστικός τρόπος ζωής.
2. συχνές πιέσεις και νευρικές πιέσεις.
3. Προβλήματα με υπερβολικό βάρος.
4. μειωμένη τεστοστερόνη στο σώμα.
5. Λήψη διαφορετικών στεροειδών για την κατασκευή μυών.
6. Η ηλικία και η εμφάνιση της αρσενικής εμμηνόπαυσης, η οποία αναφέρθηκε σε άλλο άρθρο.
7. κάπνισμα;
8. κατάχρηση αλκοολούχων ποτών.
9. Ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, ενδοκρινικού συστήματος, θυρεοειδούς αδένα.
10. σακχαρώδης διαβήτης.
11. μεγάλη αποχή.
12. αιχμηρές αλλαγές θερμοκρασίας.
13. Η καταστολή της λίμπιντο του λόγω των λανθασμένων ψυχολογικών πεποιθήσεων της οικειότητας.

Πριν προχωρήσουμε στη βελτίωση της ισχύος, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν οι παράγοντες που προκαλούν τη μείωση της. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε η λήψη φαρμάκων και η χρήση της παραδοσιακής ιατρικής θα δώσει μόνο προσωρινό αποτέλεσμα. Που επηρεάζει την ισχύ:

1. Αλκοόλ. Εάν στη νεολαία του, μετά την κατανάλωση αλκοόλ, σημειώνεται αύξηση της στύσης, τότε πιο κοντά σε 40 χρόνια η κατάσταση είναι αντίθετη. Το αλκοόλ οδηγεί σε σεξουαλική δυσλειτουργία. Και όσο πιο συχνά ο άνθρωπος πίνει, η προηγούμενη ανικανότητα συμβαίνει.
2. Νικοτίνη. Ο άνθρωπος του καπνίσματος κινδυνεύει από την πρώιμη ανικανότητα. Σύμφωνα με την επιστημονική έρευνα, ένα πακέτο τσιγάρων ημερησίως οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία στο 70% των περιπτώσεων και η στειρότητα εμφανίζεται στο 80%. Επιπλέον, όσο περισσότερο καπνίζει ο άνθρωπος, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να εκπληρώσει το οικογενειακό καθήκον. Ο λόγος είναι ότι οι ουσίες που περιέχονται στα τσιγάρα τείνουν να συσσωρεύονται στους ιστούς, οδηγούν σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος. Και η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι ένας από τους λόγους για τη μείωση της ισχύος.
3. Χαμηλή σωματική δραστηριότητα ή υποοδυναμία. Η καθιστική εργασία και ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγούν σε στασιμότητα σε μια μικρή λεκάνη, μείωση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων και των μυϊκών συσκευών. Και αυτό επιδεινώνει την ισχύ και προκαλεί πολλές ασθένειες της αρσενικής περιοχής των γεννητικών οργάνων.
4. Κακή διατροφή. Η ασθενής ισχύς εμφανίζεται σε εκείνους τους άνδρες που τρέφονται με προϊόντα κακής ποιότητας και προτιμούν γρήγορα σνακ. Η κατάχρηση των ζωικών λιπών οδηγεί σε αθηροσκλήρωση - απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων με πλάκες χοληστερόλης. Και αυτό επιδεινώνει την κυκλοφορία του αίματος, γι 'αυτό ο προστάτης υποφέρει κυρίως.
5. Χρόνιες ασθένειες. Πολλές παθολογίες οδηγούν σε αποδυνάμωση της ισχύος. Για παράδειγμα, υπέρταση και διαβήτη.
6. Λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα επιδεινώνουν σοβαρά το έργο των γεννητικών οργάνων. Αυτά περιλαμβάνουν τα ηρεμιστικά, τα αντικαταθλιπτικά, τα διουρητικά. Η ισχύς επιδεινώνει τη μακροχρόνια υποδοχή των χαπιών.
7. Στρες. Η χαμηλή αντοχή στο στρες προκαλεί πολλά προβλήματα υγείας. Και η ανδρική ισχύς υποφέρει επίσης. Είναι λόγω του άγχους στις οικογένειες ότι οι σύζυγοι συχνά δεν είναι ικανοποιημένοι με μια σεξουαλική ζωή.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ στο σπίτι

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις αιτίες των δυσκολιών, να προσπαθήσουμε να εξαλείψουμε τις αρνητικές στιγμές και στη συνέχεια θα εμφανιστεί αυξημένη ανέγερση, σαν από μόνη της. Συχνά, η γενική κατάσταση του σώματος επηρεάζει αρνητικά το αρσενικό δυναμικό: άγχος, κόπωση, ασθένεια. Μερικές φορές αρκεί να καταφύγουμε σε λαϊκές θεραπείες, κάποιος περισσότερο σαν τα φάρμακα που έχουν αποδειχθεί στην αγορά.

Το μέλι και άλλα δώρα της φύσης θα βοηθήσουν στη διατήρηση, την αποκατάσταση και την ενίσχυση της αρσενικής εξουσίας.

Η ίδια η φύση δίνει πολλά αξιοσημείωτα μέσα - ξέρει πολύ καλά τι πρέπει να είναι ένα άτομο για την υγεία. Τα φυτά έρχονται στη διάσωση των ανδρών. Αυτοί είναι υπέροχοι φυσικοί θεραπευτές, χωρίς συνθετικά και χημικά. Έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα, ταιριάζουν τέλεια σε οποιαδήποτε δίαιτα.

• Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα δίνει ένα κοκτέιλ μελιού με χυμό καρότου, συνιστάται να το πίνει τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα τέταρτο γυαλί. Ο μεθυσμένος 2 φορές την ημέρα των 20 σταγόνων του σκόρδου θα βοηθήσει στην εξάλειψη των προβλημάτων με μια στύση, το προϊόν αποκτάται σε φαρμακεία.
• Για ένα μήνα, είναι καλό να αφιερώνεται στη θεραπεία με καρύδια με μέλι, αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες. Παίρνουν το προϊόν 20 λεπτά μετά το φαγητό, δύο κουταλάκια του γλυκού δύο φορές την ημέρα. Είναι καλύτερο να πίνετε το μείγμα με γάλα, τότε η δράση του θα αυξηθεί.
• Θα περιλαμβάνει επίσης χυμό λάχανου στη διατροφή σας, όπως γνωρίζετε, βελτιώνει αισθητά την ανέγερση.
• Οι εξαιρετικές ιδιότητες έχουν μια τέτοια έγχυση: είναι απαραίτητο να ληφθούν οι ανθισμένες κορυφές του βασιλικού, να αλέθουν τα φύλλα της καρυδιάς (2 tbsps των κουταλιών) και τις ρίζες του χρένου (8 κουταλιές της σούπας). Στη συνέχεια, βράστε το κόκκινο κρασί, ρίξτε το μείγμα με ένα λίτρο του ποτού και επιμένουν καλά, περιτυλίξτε το πρώτα στο ύφασμα. Στη συνέχεια, το ποτό φιλτράρεται και πρέπει να ληφθεί πριν από τα γεύματα, 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, 100 ml.
• Είναι καλό να προσθέσετε φαρμακευτικές μέδουσες στη σαλάτα, τη σούπα, και επίσης να πιείτε την έγχυση: γι 'αυτό θα πρέπει να ρίξετε 10 γραμμάρια θρυμματισμένου ξηρού medunitsa με ένα ποτήρι βραστό νερό και να πίνετε μετά από μια ώρα. Πάρτε το προϊόν 3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα TBSP. κουτάλι. Τα κλαδιά του νεαρού σφενδάμου, των σπαράγγων, των σπόρων κολοκύθας και των καρύτων κέδρου βοηθούν καλά.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Και όλα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν:

• λαμβάνοντας φάρμακα, παραδοσιακή ιατρική.
• ιατρική γυμναστική.
• μασάζ;
• Θεραπευτική διατροφή.

Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε με το σχηματισμό συνηθειών που φέρνουν μόνο οφέλη στο σώμα. Ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες για την αποκατάσταση της ισχύος:

1. Κοιμηθείτε καλά. Κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης, η τεστοστερόνη και η μελανίνη παράγονται στο σώμα. Η μέγιστη συγκέντρωσή τους παρατηρείται νωρίς το πρωί, οπότε ένας υγιής άνθρωπος έχει καλή στύση μετά το ξύπνημα.
2. Αρχίστε να κινείστε περισσότερο. Φροντίστε κάθε αθλήματα για να τονώσετε το σώμα για να αναπτύξετε ορμόνες.
3. Φάτε σωστά. Πάρτε έναν κανόνα για να φάτε 4-5 φορές την ημέρα, αποφεύγοντας τα παραθυρόφυλλα γρήγορου φαγητού. Είναι καλύτερο να ικανοποιείτε την πείνα με φρούτα, λαχανικά ή καρύδια.

Εάν έχετε ασθένειες του γεννητικού συστήματος, ξεκινήστε με τη θεραπεία τους. Σχεδόν οποιαδήποτε παθολογία οδηγεί σε επιδείνωση της ισχύος.

Για ισχυρή ισχύ, μπορείτε να προετοιμάσετε φυσική και χρήσιμη γλυκύτητα. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε το μέλι και τα θρυμματισμένα καρύδια. Φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού μετά το φαγητό.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο πρώτος και ο κύριος κανόνας είναι η διατροφή. Τα τρόφιμα διαδραματίζουν τον κύριο ρόλο στην πλήρη λειτουργία του σώματος. Η χρήση φρέσκων λαχανικών, κρέατος και φρούτων συμβάλλει στην ασφαλή αύξηση της ισχύος.

Προϊόντα που είναι απαραίτητα στη διατροφή κάθε ανθρώπου:

• μέλι;
• σκόρδο;
• καρύδια;
• αυγά;
• σκούρες σοκολάτες;
• Καρότα και γάλα.

Τζίντζερ

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η ρίζα τζίντζερ έχει διεγερτική επίδραση στη σεξουαλική δραστηριότητα των αντιπροσώπων του ισχυρότερου φύλου, βελτιώνοντας φυσικά την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό. Είναι ενδιαφέρον ότι το τζίντζερ μπορεί να προστεθεί σε ποτά, πιάτα ή είναι ακριβώς έτσι, φρέσκο ή με τη μορφή σκόνης. Εν πάση περιπτώσει, η καλλιέργεια ρίζας διατηρεί τις ευεργετικές του ιδιότητες. Εδώ είναι μερικά μόνο πιάτα όπου αξίζει να προσθέσετε για την πληρότητα του τζίντζερ:

• ψήσιμο (μπισκότα τζίντζερ);
• Κοτόπουλο Marinovka και άλλο κρέας.
• προετοιμασία ψαριών και θαλασσινών.
• Νόστιμο τσάι (τζίντζερ πηγαίνει καλά με μέλι).

Ενδιαφέρον γεγονός: Οι λαϊκοί τρόποι μπορούν εύκολα να αυξήσουν την ισχύ. Αλλά δεν πρέπει να τα κακοποιούν. Όλο και πιο συχνά στα φόρουμ μιλούν για τη χρήση της μουστάρδας. Λιπάνετε το στομάχι με λάδι και συνδέστε μια μουστάρδα που βυθίζεται σε ζεστό νερό σε αυτό το μέρος. Θα πρέπει να διατηρείται για 5-10 λεπτά. Αυτή η λαϊκή μέθοδος είναι επιθετική και συχνά δεν συνιστάται η διεξαγωγή της.

Τώρα ας προχωρήσουμε σε λιγότερο φυσικά και φυσικά μέσα. Ωστόσο, θεωρούνται τα πιο αποτελεσματικά.

1. Μικτός χυμός καρότου με ποτό μελιού 1/4 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα.
2. Χυμός λάχανου.
3. Τα καρύδια με μέλι αναμιγνύονται σε ισότιμη αναλογία και μεθυσμένοι σε ποσότητα 2 κουταλάκων του γλυκού μετά από φαγητό 2 φορές την ημέρα. Για να βελτιωθεί η επίδραση, όλα αυτά λαμβάνονται με γάλα.
4. Βάση φαρμακευτικών μέδουσων. Είναι βρασμένο σε νερό σε αναλογία 1 φλιτζάνι ανά 10 γραμμάρια και μεθυσμένος 3 φορές την ημέρα.
5. Ο καθαρός χυμός αλόης καταναλώνεται πριν φάει 3 φορές την ημέρα για 1 κουταλάκι του γλυκού.
6. Σπόρους κολοκύθας. Για παράδειγμα, σε καθαρισμένη ή ψιλοκομμένη μορφή.
7. Τα καρύδια κέδρου, τα αγροτεμάχια, τα φιστίκια ή τα φουντούκια είναι επίσης χρήσιμα.
8. Μέλι και άλλα προϊόντα μελισσοκομίας.

Προϊόντα για αύξηση της ισχύος

Η κατανάλωση ορισμένων προϊόντων αυξάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα στους άνδρες. Εάν τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή, τότε δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την ισχύ.

Το στομάχι της καμήλας

Αυτό το προϊόν δεν ενεργεί χειρότερο από ένα δημοφιλές χάπι, αλλά δεν έχει παρενέργειες. Το στομάχι της καμήλας καταναλώνεται σε αποξηραμένη μορφή και παρασκευάζεται στα βάτα του. Είναι εύκολο να μαγειρέψετε:

1. Πάρτε 100 γραμμάρια αποξηραμένου στομάχου και ρίξτε 500 ml βότκας ή αραιωμένο αλκοόλ.
2. Τοποθετήστε τα προϊόντα σε γυάλινα πιάτα με παχιά τοίχους.
3. Αφήστε το προϊόν να εγχυθεί σε ένα σκοτεινό και δροσερό μέρος για 2 εβδομάδες.

Πρέπει να πάρετε το βάμμα 1 κουταλιά της σούπας ανά ημέρα, 1 ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Στρείδια

Τα στρείδια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τη λειτουργία του αρσενικού γεννητικού οργάνου και να κορεστούν το σώμα με απαραίτητα αμινοξέα. Εάν χρησιμοποιείτε στρείδια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να ξεχάσετε τα προβλήματα με την ισχύ. Για θεραπευτικό σκοπό, υπάρχουν καλύτερα ωμά στρείδια.

Μην κακοποιείτε το στρείδι. Η χρήση ενός μεγάλου αριθμού από αυτά τα μαλάκια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας λόγω του περιεχομένου των βακτηρίων στο προϊόν τυριού.

Πλευρονήκτης

Αυτό το ψάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει έναν ψευδάργυρο που είναι απαραίτητο για το αρσενικό σώμα. Υπάρχει επίσης μια πρωτεΐνη που διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι άνδρες θα πρέπει να χρησιμοποιούν το flounder για να αυξήσουν την ισχύ και να θεραπεύσουν τις ασθένειες του γεννητικού συστήματος. Για να διατηρηθεί η μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, τα ψάρια πρέπει να μαγειρευτούν, να μαγειρεύουν, να μαγειρεύουν ή να ψήνουν μέχρι να μαγειρευτούν, αλλά χωρίς υπερβολική έκθεση.

Σπαράγγι

Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να εγκαταλειφθεί λαχανικά. Και η διατροφή πρέπει να συμπεριληφθεί στα σπαράγγια. Αυτό είναι ένα χρήσιμο λαχανικό, το οποίο περιέχει βιταμίνες Α, Ε και ομάδα Β. Αλλά η παρουσία ψευδαργύρου και μιας ισορροπημένης πρωτεΐνης είναι ιδιαίτερα σημαντική. Όλες αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για έναν άνθρωπο να ενισχύσει τη δύναμη. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα φρέσκο σπαράγγια. Αλλά αυτό το λαχανικό μπορεί επίσης να είναι μέρος άλλων πιάτων. Το κύριο πράγμα δεν είναι να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία για περισσότερο από 15 λεπτά.

Αβοκάντο

Οι ευεργετικές ιδιότητες του αβοκάντο είναι γνωστές για αρκετούς αιώνες. Επίσης, οι Αζτέκοι το χρησιμοποίησαν για φαγητό για να βελτιώσουν τη δύναμη και να θεραπεύσουν τις αρσενικές ασθένειες. Οι σύγχρονοι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι η τακτική χρήση των αβοκάντο συμβάλλει στην παραγωγή τεστοστερόνης και στην αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας.

Άλλα προϊόντα

Επίσης, για να αυξήσετε και να διατηρήσετε ισχύ, πρέπει να φάτε τα ακόλουθα προϊόντα:

• κρέας;
• Λίβες ποικιλίες ψαριών.
• γογγύλι;
• καρύδια;
• άνηθο και μαϊντανό.
• σοκολάτα;
• λαχανικά.

Τα εισηγμένα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να εξομαλυνθεί μια στύση και γενικά να έχει θετική επίδραση στο έργο του σώματος.

Το σώμα σας θα πρέπει να καταναλώνει επαρκή ποσότητα βιταμινών Β, C, E ανά ημέρα, καθώς και ψευδαργύρου, σελήνιο και άλλων ορυκτών.

Ποια προϊόντα περιέχουν αυτές τις ουσίες και τι είναι χρήσιμο για την αρσενική δύναμη;

Πλούσιο σε ψευδάργυρο

• θαλασσινά;
• στρείδια;
• καλαμάρι;
• γαρίδες;
• καρύδια;
• ψάρι;
• αρακάς;
• σταφύλι;
• γογγύλι;
• κρέας;
• συκώτι.

Πλούσιο σε σελήνιο

• αυγά;
• σκόρδο;
• ντομάτες
• μήλα;
• λάχανο;
• καλαμπόκι;
• ψωμί σικάλεως.

Πλούσιο σε βιταμίνη C.

• μαϊντανός;
• καρότο;
• λάχανο;
• εσπεριδοειδές;
• μούρα τριαντάφυλλου.
• Μαύρη σταφίδα.

Πλούσιο σε βιταμίνη Β

• τυρί cottage
• Κεφίρ;
• τυρί;
• γιαούρτι;
• Άλλα διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πλούσιο σε βιταμίνη Ε

• πράσινα κρεμμύδια ·
• φυτικό έλαιο?
• σπανάκι;
• σέλινο;
• Κρόκος αυγού.

Εισαγάγετε αυτά τα προϊόντα στη διατροφή σας, προκειμένου να ανησυχείτε λιγότερο για το πώς να αυξήσετε γρήγορα τη δύναμη στις θεραπείες του σπιτιού.

Άσκηση για αύξηση τόνου

Μπορείτε να βελτιώσετε την ισχύ στο σπίτι χρησιμοποιώντας ένα σύνολο ασκήσεων.

1. Άσκηση kegel. Εκτελείται ως εξής: με έμπνευση, στραγγίξτε τους μύες του περίνεου, παραμένουν σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Κάθε μέρα, αυξήστε τη διάρκεια της άσκησης κατά 5 δευτερόλεπτα. Πρέπει να αναπνέετε αργά κατά τη διάρκεια της συστολής των μυών αργά, κάνοντας ομαλές αναπνοές και εκπνοές. Επαναλάβετε την άσκηση 10-20 φορές. Ο αριθμός των ημερήσιων προσεγγίσεων είναι τουλάχιστον 2.
2. Περιστροφή της λεκάνης. Τι πρέπει να κάνετε: Πάρτε ευθεία, τα πόδια σας είναι ελαφρώς τοποθετημένα. Περιστρέψτε τη λεκάνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις, προσπαθώντας να φτιάξετε οκτώ. Διάρκεια - Από 1 έως 3 λεπτά με ημερήσια αύξηση.
3. Περπατώντας στους γλουτούς. Καθίστε στο πάτωμα, τεντώστε τα πόδια σας μπροστά σας. Μετακίνηση των γλουτών, πηγαίνετε μερικά μέτρα προς τα εμπρός, και στη συνέχεια το ίδιο ποσό πίσω.
4. Αυξάνοντας τα πόδια. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σηκώστε πρώτα τα πόδια σας και στη συνέχεια τα πάρτε πίσω από το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Θα αποδειχθεί σαν να ήσασταν βιβλίο. Κρατήστε σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Σε περίπτωση πόνου, επιστρέψτε στην θέση εκκίνησης.
5. Σκάφος. Ξαπλώστε στο στομάχι, τα χέρια και τα πόδια επεκτείνονται. Ταυτόχρονα, σηκώστε όλα τα άκρα και παραμένουν σε αυτή τη θέση για 3-4 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10 φορές.
6. Αυξάνοντας τη λεκάνη. Πηγαίνετε στο πάτωμα, τα πόδια σας λυγίζονται στα γόνατά σας, τα χέρια σας επεκτείνονται κατά μήκος του σώματος. Σιγά -σιγά σηκώστε τη λεκάνη στο μέγιστο δυνατό ύψος, παραμένει για 10 δευτερόλεπτα και μειώστε αργά τη λεκάνη στο πάτωμα. Ο αριθμός των προσεγγίσεων είναι 10.
7. Αυξάνοντας τα γόνατα. Σταθείτε ευθεία, χέρια στη ζώνη. Λυγίστε ένα πόδι στο γόνατο και σηκώστε το όσο το δυνατόν ψηλότερα, προσπαθώντας να αγγίξετε τον ώμο. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο πόδι. Ο αριθμός των προσεγγίσεων - 10 για καθένα.
8. Ποδήλατο. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα πόδια σας λυγίζονται στα γόνατά σας. Σηκώστε τα και ξεκινήστε τα πεντάλ ενός φανταστικού ποδηλάτου. Συνεχίστε την άσκηση μέχρι να διατηρήσετε τα κάτω άκρα σε υψηλή κατάσταση.
9. Σημύδα. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και σηκώστε τα πόδια σας, κρατήστε τα σε όρθια θέση. Για ευκολία, μπορείτε να διατηρήσετε την κάτω πλάτη σας με τα χέρια σας.
10. Καταλήψεις. Πολύ χρήσιμο για το αρσενικό γεννητικό σύστημα. Εκτελέστε 15-20 φορές για να ομαλοποιήσετε την κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη.
11. Πλανκ. Ξαπλώστε στο πάτωμα, βασιζόμενοι στα χέρια σας λυγισμένα στον αγκώνα. Σηκώστε το σώμα έτσι ώστε τα κύπελλα να γίνουν το δεύτερο σημείο της υποστήριξης. Το σώμα πρέπει να πάρει μια αυστηρά οριζόντια θέση. Κρατήστε το μπαρ για περίπου 15 δευτερόλεπτα, αυξάνοντας το χρόνο κατά 5 δευτερόλεπτα ημερησίως.

Μασάζ για αύξηση της ισχύος

Το μασάζ θα πρέπει να εκτελείται σε συμμετρικά τοποθετημένα σημεία που είναι υπεύθυνα για τη δύναμη.

1. Στα πόδια, στον τένοντα του Αχιλλέα.
2. Στη μέση της φτέρνας.
3. Στο διάστημα μεταξύ της κάτω πλάτης και του πυρήνα είναι πιο κοντά στη σπονδυλική στήλη και στις δύο πλευρές.

Κάντε τακτικό μασάζ αυτών των σημείων για να αυξήσετε την αρσενική δύναμη.

Γνωρίζοντας ποια σημεία πρέπει να επηρεάσετε, αναπληρώστε το απόθεμα πρακτικών γνώσεων σχετικά με τον τρόπο αύξησης της ανδρικής ισχύος στο σπίτι σε 50 ή οποιαδήποτε άλλη ηλικία.

• Σε μια βολική συνεδρίαση, πάρτε ένα από τα πόδια για να εκτελέσετε μασάζ με τον αντίχειρα και το προσκήνιο των Αχιλλέων του Αχιλλέα του τένοντα.
• Ξεκινήστε να το τρίβετε και κάντε μασάζ από πάνω προς τα κάτω, ελαφρώς αυξανόμενη πίεση, περίπου ένα λεπτό.
• Κάνετε παρόμοιο τρίψιμο με το δεύτερο πόδι.
• Μετά από αυτό, η ελαφριά άλεση του Αχιλλέα του τένοντα και των δύο ποδιών πρέπει να γίνει για περίπου ένα λεπτό. Όλα αυτά διεγείρουν το έργο των γεννητικών οργάνων.

Το μασάζ επιτρέπει σε έναν άνθρωπο να επιστρέψει ισχύ χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Το μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι. Λοιπόν, αν επηρεάσετε τα σωστά σημεία, θα υπάρξει μια αγαπημένη γυναίκα. Αυτό συμβάλλει στην ταχεία επιστροφή της στυτικής λειτουργίας.

Μασάζ προστάτη

Είναι αρκετά δύσκολο να εκτελέσετε μασάζ προστάτη ανεξάρτητα. Αλλά αν το συνηθίσετε, τότε οι 5-7 συνεδρίες είναι αρκετές για να επιστρέψουν τη χαρά της σεξουαλικής ζωής σε έναν άνθρωπο. Πώς εκτελείται:

1. Ο άνθρωπος στέκεται και στα τέσσερα.
2. Ο μασέρ βάζει σε ένα αποστειρωμένο ιατρικό γάντι, λιπαίνει το δείκτη με πετρελαϊκό ζελέ.
3. Ο δείκτης εισάγεται στο ορθό τακτοποιημένο, χωρίς ξαφνικές κινήσεις.
4. Με ένα δάχτυλο, η ελαφριά πίεση στην περιοχή του προστάτη γίνεται για 1-2 λεπτά. Η απελευθέρωση του υγρού από την ουρήθρα είναι ένα σημάδι του σωστά εκτελεσμένου μασάζ.

Η διάρκεια κάθε συνεδρίας αυξάνεται. Εάν ένας άνθρωπος δεν έχει δυσάρεστες αισθήσεις, τότε η διάρκεια του μασάζ είναι έως και 5 λεπτά.

Ο δεύτερος -αποτελεσματικός τύπος μασάζ πραγματοποιείται στα εξωτερικά γεννητικά όργανα. Εκτελείται απλά - το σημείο μεταξύ του πρωκτού και του πυρήνα είναι μασάζ. Είναι εξίσου σημαντικό να μασάζ το ηβικό οστό. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και εξαλείφει τη στασιμότητα στη λεκάνη. Εάν το μασάζ πραγματοποιείται από τον σύζυγο, τότε η περιοχή της βουβωνικής χώρας, των όρχεων και του πέους είναι επιπλέον μασάζ.

Προετοιμασίες που βελτιώνουν την ισχύ

Τα θετικά αποτελέσματα κατέδειξαν φάρμακα που περιείχαν sildenafil (τεχνητά συνθετικό αναστολέα φωσφοδιεστέρα.

Για δεκαετίες, αυτά τα φάρμακα έσωσαν τους άνδρες από προβλήματα με ισχύ και ανικανότητα που προκαλούνται από φυσιολογικούς παράγοντες.

Σπουδαίος: Τα φάρμακα θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά την επίσκεψη στον ανδροίο. Μην παίρνετε αναβολικά στεροειδών σε μεγάλους αριθμούς. Οι προσθήκες οδηγούν σε απότομη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Συχνά αυτά τα φάρμακα λαμβάνονται από αθλητές στο bodybuilding. Αρχικά, η ισχύς αυξάνεται μόνο, αλλά μειώνεται σταδιακά.

Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες φαρμάκων για ισχύ, αλλά όλοι χωρίζονται σε ομάδες:

1. Αναστολείς φοσφοριακεστεράσης. Η επίδραση των φαρμάκων αυτής της ομάδας είναι η απελευθέρωση οξειδίου του αζώτου στα αγγεία του πέους, γεγονός που οδηγεί σε επίμονη στύση από 2 έως 8 ώρες.
2. Οι δωρητές αζώτου οξειδίου. Αυτά τα φάρμακα συμβάλλουν στην παραγωγή οξειδίου του αζώτου, το οποίο επεκτείνει τα αγγεία του πέους.
3. Προετοιμασίες για παραγωγή τεστοστερόνης. Η απουσία στύσης συσχετίζεται συχνά με την έλλειψη τεστοστερόνης. Και για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος, η φαρμακολογία προσφέρει αποτελεσματικά φάρμακα.
4. Αντισπασμωδικά. Οι προετοιμασίες που συνταγογραφούνται για την ανακούφιση των σπασμών βοηθούν επίσης στην ομαλοποίηση της ισχύος. Συνιστάται να λαμβάνουν αγγειακό σπασμό, ο οποίος προκάλεσε στυτική δυσλειτουργία.
5. Alfaaden -Blocking. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας μπλοκάρουν τους υποδοχείς αδρεναλίνης στα αγγεία, τα οποία είναι απαραίτητα για την επέκτασή τους.
6. Κακός. Τα βιολογικά συμπληρώματα για τα τρόφιμα δεν βοηθούν πάντα. Αλλά λόγω της φυσικής σύνθεσης, είναι ασφαλή για το σώμα.

Σύγχρονη ιατρική

Η μείωση της ισχύος μπορεί να αποφευχθεί χρησιμοποιώντας φάρμακα ή υπηρεσίες υψηλής ποιότητας. Για παράδειγμα, αυτές περιλαμβάνουν την καινοτομία της παγκόσμιας ιατρικής-μια διόρθωση που καταστρέφει το κενό που διεγείρει εύκολα την κυκλοφορία του αίματος. Η διαδικασία εκτελείται μόνο πριν κάνει σεξ. Το αποτέλεσμα που το εργαλείο δεν έχει εδώ και πολύ καιρό.

Συμβουλές από ειδικούς:

1. Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα εάν εμφανιστούν σοβαρά προβλήματα, δείτε έναν γιατρό.
2. Μην πανικοβληθείτε με επιδείνωση της ισχύος, οι βιολογικές διεργασίες μπορούν να δημιουργηθούν με φυσικό τρόπο.
3. Μην εγκαταλείπετε την προσωπική σας ζωή εξαιτίας προβλημάτων με αρσενική έλξη.
4. Εξαλείφουν τους αρνητικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία.
5. Domest, μην είστε νευρικοί από μικρά μικρά.
6. Μην χρησιμοποιείτε τα ναρκωτικά πολύ συχνά, είναι βοηθητικός παράγοντας.

Αξίζει να τονιστεί ότι για ένα σύγχρονο άτομο, τα προβλήματα που σχετίζονται με την ανδρική δραστηριότητα δεν θεωρούνται ανεπίλυτα. Το κύριο πράγμα είναι να σώσετε ένα υγιές μυαλό, να παίξετε αθλήματα και να έχετε μια ενεργή σεξουαλική ζωή με έναν συνεργάτη.

Πρόληψη

Η πρόληψη είναι ο φθηνότερος τρόπος για τη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η ζωή ενός σύγχρονου ανθρώπου είναι γεμάτη γεγονότα, ημέρες που τρέχουν μετά από ημέρες, δεν υπάρχει χρόνος να δώσουμε προσοχή στο σώμα τους. Οι υπερβολικές εργασίες, οι αγχωτικές καταστάσεις και ο υποσιτισμός επηρεάζονται αρνητικά. Πολλοί, δυστυχώς, εξαρτώνται από τις κακές συνήθειες.

Ζητώντας την ερώτηση "Πώς να αυξήσετε τη δύναμη;", οι περισσότεροι άνδρες δεν σκέφτονται για την πρόληψη! Αρχίζουν να εργάζονται για τη λύση στο πρόβλημα όταν έχει ήδη εμφανιστεί. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε - αν η ισχύς έχει ήδη αρχίσει να μειώνεται, τότε η υγεία έχει περάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο περισσότερο χρόνο αναπτύχθηκε η ασθένεια, τόσο πιο δύσκολο είναι να την κερδίσει. Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί η εμφάνιση δυσκολιών;

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά τη γενική κατάσταση του σώματος. Αποφύγετε τα υπερβολικά φορτία, μην φορτώνετε υπερβολική ποσότητα συντριπτικής εργασίας, μην καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα στον υπολογιστή. Το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο έχει κακή επίδραση στο σώμα, προκαλώντας αναστολή της αρσενικής ισχύος. Μια στατική, ανενεργή στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επίσης επιβλαβής. Η Υποδυναμία είναι μια τυπική διάγνωση για ένα σύγχρονο άτομο, ειδικά σε μεγάλες πόλεις.

Μπορείτε να επιστρέψετε την αρσενική δύναμη εύκολα και αρκετά γρήγορα: το κλειδί για την επιτυχία στον πόλεμο για μια στύση είναι μια απόρριψη κακών συνηθειών. Αρκεί να σταματήσετε να αφιερώνετε χρόνο στα τσιγάρα, να αποκλείσετε τη χρήση αλκοόλ ή να το μειώσετε στο ελάχιστο για να βεβαιωθείτε ότι η δική σας εμπειρία - λειτουργεί. Αποδεικνύεται ότι το μονοπάτι είναι πολύ μικρότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε!

Όταν η κατάσταση δεν είναι πολύ σοβαρή, θα πρέπει να περιορίσετε την παρουσία αλκοόλ στη διατροφή, δεν είναι απαραίτητο να αρνηθείτε το 100% αυτών, αλλά είναι ακόμα καλύτερο να αφαιρέσετε εντελώς το κάπνισμα από τη ζωή σας. Είναι η νικοτίνη που είναι ο κύριος εχθρός της τεστοστερόνης - ορμόνη, η οποία είναι ένα πραγματικό χρυσό κλειδί για μια σταθερή στύση. Φυσικά, το αλκοόλ μειώνει επίσης την παραγωγή αυτής της πολύτιμης ορμόνης.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά το δικό σας βάρος: οι απότομες διακυμάνσεις του, οι επιπλέον κιλά επηρεάζονται πολύ κακώς από την υγεία, επηρεάζοντας το σεξουαλικό σύστημα. Οι αδένες δεν είναι σε θέση να παράγουν τεστοστερόνη όταν το στομάχι φορτώνεται με αποθέσεις λίπους. Επιπλέον, λόγω του υπερβολικού βάρους, η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη αυξάνεται, τα αγγεία είναι φραγμένα και το αίμα βυθίζεται πολύ αργά στο πάτωμα πουλί.

Είναι η πρόληψη, η διευκρίνιση και η εξάλειψη των αληθινών αιτιών παραβίασης μιας στύσης, που ανοίγουν το δρόμο για να απαλλαγούμε από το πρόβλημα.

Είναι αρκετά δύσκολο να επιστρέψουμε τη χαμένη ισχύ, ειδικά τους άνδρες μετά από 40 χρόνια. Και έτσι ώστε να μην χρειάζεται να αναζητήσετε αποτελεσματικές μεθόδους για την αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας, πρέπει να τηρήσετε τους κανόνες πρόληψης:

1. Πρώτη θεραπεία ασθενειών της σφαίρας γεννητικής σφαίρας. Η συνηθισμένη τσίχλα μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας και της στυτικής δυσλειτουργίας.
2. Αρνηθείτε το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Εάν το αλκοόλ σας βοηθά να χαλαρώσετε, τότε προτιμήστε το κόκκινο κρασί υψηλής ποιότητας. Επιτρέπεται να πίνει όχι περισσότερο από ένα γυαλί ανά ημέρα. Αλλά τα τσιγάρα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς για να διατηρήσουν τη δύναμη για πολλά χρόνια.
3. Παρακολουθήστε τα αθλήματα, οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Εάν έχετε μια καθιστική δουλειά, τότε αντί για ανελκυστήρα, ανεβείτε στις σκάλες με τα πόδια, αρνείστε τις δημόσιες συγκοινωνίες ή τουλάχιστον περπατήστε μερικές στάσεις στο σπίτι. Το Σαββατοκύριακο, φροντίστε να πάτε στη φύση.
4. Χρησιμοποιήστε μεθόδους φραγμού αντισύλληψης, εάν δεν είστε σίγουροι για τον συνεργάτη. Πάντα υπερασπιστείτε τα προφυλακτικά σας έτσι ώστε να μην μολυνθούν με σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
5. Φροντίστε την περιοχή της βουβωνικής περιοχής από το κρύο. Το χειμώνα, τοποθετήστε τα θερμικά εσώρουχα κάτω από τα παντελόνια για να αποτρέψετε την υποθερμία των γεννητικών οργάνων.
6. Ναός και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με μείωση της ανοσίας, το σώμα γίνεται ανοιχτό σε παθογόνους μικροοργανισμούς που προκαλούν διάφορες ασθένειες.
7. Φάτε σωστά. Η ισορροπημένη διατροφή υψηλής ποιότητας θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισχύος ακόμη και στα γηρατειά.

Θυμηθείτε ότι η ισχύς είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρηθεί από ό, τι αργότερα να επιστρέψετε τις χαμένες λειτουργίες.